博客來特惠書 血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,柯林頓御醫教你從營養下手,贏回人生健康

血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,柯林頓御醫教你從營養下手,贏回人生健康

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底下是 血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,柯林頓御醫教你從營養下手,贏回人生健康 的內容簡介

肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分的慢性疾病,

都是「血糖不平衡」造成的。

80%的人都不知自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。

預防和根治慢性疾病,幫助減重,重獲健康,

美國功能醫學研究院院長、柯林頓總統御醫「馬克?海曼醫師」,

為現代人開出最全面的營養處方,完全顛覆你對血糖認知的最新權威著作!

★前美國總統比爾?柯林頓(Bill Clinton)重磅推薦!

「海曼博士的新書激勵了我,希望也一樣能激勵你。」──克林頓總統

★紐約時報暢銷書排行榜No.1

★亞馬遜網路書店總榜No.1,健康類No.1,掀起全美對飲食及營養認知的新革命

■我們不是營養過剩,是營養不足!

˙食物不光只是卡路里而已,也是一種訊息。

˙你吃進去的飲食,可以決定哪些基因被啟動或關閉,讓你博客來網路書店 快速轉向健康。

˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等,幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係,並設計多種問卷,讓你瞭解自身健康狀況,還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影,重新得回健康!

■馬克?海曼醫師的?血糖解方?七步驟

Step1提升你的營養:你的鎂、維生素D、Omega3足夠嗎?該如何補充?

Step2調整你的荷爾蒙:你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎?讓如何恢復平衡?

Step3減輕發炎現象:過多糖份、營養不足、久坐不動,都會讓你發炎。

Step4改善你的消化功能:你的胃酸是否足夠?是不是有過敏問題?

Step5強化排毒能力:你暴露在哪些環境毒素中?哪些營養元素可以幫助排毒?

Step6增進能量的新陳代謝:你的粒線體運作良好嗎?如何提高身體的抗氧化能力?

Step7緩和你的心緒:你的腎上腺疲勞嗎?減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。

■馬克?海曼醫師的六週行動計畫

第一週:良藥入口,建立良好的營養基礎

第二週:透過營養補充品來優化新陳代謝

第三週:放鬆心情,療癒身體

第四週:有趣又聰明的運動

第五週:乾淨和綠化的生活

第六週:打造個人專屬計畫

我們必須學會治療病人,而不是疾病本身;我們要治療的是系統,不是症狀。這是個人化的醫學,也是未來的醫學。──馬克?海曼醫生

本書特色

??? ?多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。

??? ?打造專屬個人的自我照護療法,幫你對付造成胰島素失衡的殺手。

??? ?多項具體建議,告訴你如何改變飲食習慣,把食物當良藥。

??? ?一套容易實踐的美味菜單,並含食譜與採買清單。

??? ?一次公開支援平衡血糖期間可服用的營養補充品。

??? ?精準提供更有成效和更有效率運動的方式

??? ?如何解決和降低你在環境毒素裡的曝露機會,減少對身體的負擔。

??? ?詳細說明應做哪種檢驗才能知道自己是不是出了問題。

??? ?如何和醫師合作,得到所需的資訊、檢驗、和治療,有效解決問題,必要時,聰明地服用藥物。

國內外各界誠意推薦

─《要瘦就瘦,要健康就健康》暢銷書作者 賴宇凡

─許醫師自然診所負責人 許達夫醫師

─《享受南灘:邁阿密飲食瘦身法》作者亞瑟?蓋斯頓醫師(Arthur Agatston, MD)

─《超腦零極限》作者狄帕克?喬布拉醫師(Deepak Chopra, MD)

─《全食物救命奇蹟》作者克莉斯?卡爾(Kris Carr)

─《歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好》作者狄恩?歐尼斯醫師(Dean Ornish, MD)

─《EQ》作者丹尼爾?高曼(Daniel Goleman)

讀者感謝回應

˙「感謝海曼醫師救了我的命……」-珍?葛里姆(Jane Grimm)

我的健康是海曼醫師給的。我第一次見到海曼醫師時,情況非常不樂觀……體重過重、高血壓、瀕臨糖尿病邊緣,最糟的是,我覺得自己悲慘極了。我靠著海曼醫師的計畫,一年減輕了三十四公斤,而且不再需要服用血壓藥。我改變了生活和飲食習慣,更小心我的健康。今天我很自豪地說,我的生活還是過得很健康,而且已經完全不用服藥。感謝海曼醫生救了我的命。

˙這個計畫不只幫助我減重十二公斤,連腰圍也少了約十五公分,連我的慢性牙周病都治好了。我又能回去騎我最愛騎的腳踏車,膝蓋也不再疼痛。-喬安?布里克利(Joan Brinkley)

看見體重計數字將近一百公斤,是件令人憂心的事。我以前就反覆見過那個數字出現,我告訴自己絕不重蹈覆轍。生活壓力源和自作自受的個人選擇,不只害我的體重再度上升,連膽固醇也飆高。

我的醫師堅持我必須服用藥物,但我知道一旦服藥,不只象徵個人的失敗,也代表你開始陷入症狀治療的循環,而非解決真正的問題,並且會出現更多症狀,然後又需要服用更多藥物,沒完沒了。

不過我終究得接受一件事實,那就是我缺乏意志力去解決所有問題,也沒辦法自己解決問題。我知道我的飲食習慣必須改變,可是我抵擋不了冰淇淋或健怡汽水。我從食物中尋求安慰,但它正在害我慢性自殺,而且是在不知不覺中……

因此當我有機會使用?血糖解方?時,我好希望這個計畫不同於以往所試過的方法,結果它真的完全符合我的期待。它燃起我的希望,想再嘗試一次;它提供工具和資訊,幫助我成功,也為我的每一步指引正確方向。在經過八週計畫後,我的生活品質毫無疑問地提升了。

這個計畫不只幫助我減重十二公斤(一週平均一.五公斤),連腰圍也少了約十五公分,連我的慢性牙周病都治好了。我又能回去騎我最愛騎的腳踏車,膝蓋也不再疼痛。我因為體重減輕和腰圍縮小,而不再害羞。七年來我都是買XL尺寸以上的褲子,現在終於可以穿進L號的褲子,你可以想像我有多吃驚。聽到我的家人和朋友說:?你看起來棒極了!?那種感覺真的很飄飄然。現在我又有精神和體力陪孫子玩捉迷藏,簡直是人間一大快事。

˙血糖解方徹底改造了我,我無以言謝。-吉兒?艾倫(Jill Allen)

腦霧(Brain Fog)是一種腦損傷。它害我無法工作,無法享受人生,也害我抬不起頭來,開始懷疑自己。這個計畫送給我一份很棒的禮物,那就是我又有了清楚的腦袋。現在我有兩份工作,兩位老闆都很看重我,我很自豪我有很棒的工作。這是我十五年來第一次有這種感覺。我瘦了近八公斤,我的朋友都注意到我的煥然一新。

我和丈夫都很得意我們做出了這麼大的改變,因此決定繼續維持下去,讓它變成我們的生活習慣。

我很難用言語形容?血糖解方?所帶給我的改變。我的老闆最近說:?你改變飲食習慣之後,一定覺得神清氣爽多了。?他的形容仍過於保守,它根本是徹底改造了我,我無以言謝。

好評推薦

「海曼醫師在役表現傑出,提供了一套攻擊糖尿病的完整作戰計畫。」──《享受南灘:邁阿密飲食瘦身法》(The South Beach Diet)作者亞瑟?蓋斯頓醫師(Arthur Agatston)

「馬克?海曼醫師把你的健康管理變得比想像中簡單。現在就是行動的最好時機。今天就行動!」──《標竿人生》(The Purpose Driven Life)作者華理克(Rick Warren)

「馬克?海曼醫師是用他的慈悲和權威在解決暴飲暴食、肥胖症、糖尿病、心臟病、癌症甚至胰島素背後的真正驅動因子。你可以從他那套針對個人所設計的紮實辦法裡,找到一條通往健康的康莊大道。」──《超腦零極限》(Super Brain)作者狄帕克?喬布拉醫師(Deepak Chopra, MD)

「精準無比,等於是為我們國民健康的重建計畫提出了藍圖。」──《女人的身體,女人的智慧》(Women’s Bodies, Women’s Widsom)作者克莉絲汀?諾珊普(Christiane Northrup)

「海曼醫師又辦到了…這是一份處方籤,極有創意、以科學為基礎、而且淺顯易懂。現在就展開你的療癒之旅吧!」──梅曼?歐茲醫師(Mehmet Oz. MD)

「壞消息是:未來幾年,將有半數的美國人會受到第二型糖尿病和前期糖尿病的影響。好消息是:只要改變飲食習慣和生活習慣,現在 的糖尿病是可以徹底預防的,對多數人來說甚至可以治癒。馬克?海曼醫師會在《血糖解方》裡教你怎麼做。」──《歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好》(The Spectrum)作者狄恩?歐尼斯醫師(Dean Ornish, MD.)

「馬克?海曼醫師的革命性作品擁有無比的力量,可以讓你的生活徹底改觀和向上提升。在你打造快樂健康的身體的同時,就讓馬克當你的嚮導和你的導師吧。」──《全食物救命奇蹟》(Crazy Sexy Diet)作者克莉斯?卡爾(Kris Carr)

「在《血糖解方》裡,馬克?海曼博士繪出一條有利於每個人的健康大道。請為你自己、你家人、你朋友讀這本書。也請把這本書送給你所愛的人。」──《EQ》(Emotional Intelligence)作者丹尼爾?高曼(Daniel Goleman)

「讀這本書,就能永遠解決你和體重、糖尿病、以及其它疾病的糾纏問題。」──心靈雞湯系列叢書的合著作者傑克?坎菲爾(Jack Canfield)

「我們的世界危機重重,包括糖尿病的崛起盛行,《血糖解方》來得正是時候。馬克?海曼醫師堅持找出肥胖症和糖尿病的社會根本成因,這關鍵的一步打破了我們長久以來先入為主的觀念,帶領我們找到真正的解決之道。我們的孩子值得有更美好的未來。」──賀芬頓郵報媒體集團董事長兼總編 亞利安娜?賀芬頓(Arianna Huffington)

  • 原文作者:Mark Hyman
  • 譯者:高子梅
  • 出版社:如果出版社

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/08/21
  • 語言:繁體中文

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文/kARINa

基本的一件白襯衫,怎樣穿出流行感?女子風格的時尚達人穿搭教學,這回請到台灣飾品設計師Stacey Wang示範,白襯衫的三種look!

Stacey本人喜歡舒適率性,帶點小性感的風格,所以她很推薦較為寬大的男朋友式襯衫,可以搭配出更多的變化,不要選擇太合身的。這次的三種造型,她選一個比較休閒、性感的短褲搭配,一個則是帥氣中性風,最後一個look挑戰白襯衫搭配運動legging,是比較時尚前衛fashion-forward的嘗試,想膽試看看嗎?

[白襯衫 x 中性帥氣]

這個look的笑條是比較方長的, 搭配有造型的九分牛仔褲和經典的Stan Smith球鞋,整體是比較帥氣中性的打扮,不過因為刻意襯衫的領口不扣,將襯衫往後拉,露出鎖骨,所以還是有點健康的性感。

[白襯衫 x 休閒性感]

Stacey喜歡見當小露性感的穿搭,索性把自己平常會穿的牛仔短裙帶來。這個造型的線條比較寬鬆,用上同色系的包包和鞋子統合視覺,有一種輕鬆休閒的女人味。

[白襯衫 x 時髦前衛]

運動legging可以搭配白襯衫嗎?要不是Stacey古怪的堅持,我們才不會想到一直給我們文靜氣質fu的棉質襯衫,原來可以和運動褲玩異材質的搭配,再搭配上橡膠材質的高跟鞋,是比較大膽的嘗試,可是完全不違和呀!!有趣吧~

關於STACEY WANG

說話很快的Stacey,是一位古銅膚色、活潑直率的大女孩。一開始只是為了替即將邁入人生下一階段的哥哥送上祝福,以擅長的皮件設計製作了皮領結作為結婚禮物,漸漸發展出全系列的皮革配件作品,從用色時髦的質感領結到編織造形大耳環,Stacey的作品就像人一樣散發著紐約某種無拘束的率性風格。

原來自銘傳大學畢業後,Stacey便前往紐約Parsons學院進修留學,被紐約這的大都會的時尚養分滋養後,為了能進精進皮件的創作,又前進米蘭進修皮革工藝。於是2013年才誕生了具有紐約風格的設計和歐洲皮件技術的同名品牌。Stacey 熱愛30-40年代的摩登經典Modern Classic的現代風格,服裝上她自己偏好有點小性感的歐美風格,今年夏天她則著迷於不對稱的設計。

攝影/陳立凱

場地提供/台北馥敦飯店馥寓

模特兒/Ash(風暴)

[白襯衫 x 中性帥氣]CK CALVIN KLEIN白oversized襯衫,8,990元。SJYP造型牛仔褲 (ARTIFACTS),13,980元。adidas Stan Smith白色運動鞋,3,290元。Stacey Wang Leather Goods皮革手拿包,價格未定;皮革手環,2,680元。Schultz Works Jewellry耳環,價格未定;項鍊,價格未定。

[白襯衫 x 休閒性感]CK CALVIN KLEIN白oversized襯衫,8,990元ZARA破壞牛仔裙,Stacey私人提供。Loeffler Randall流蘇跟高涼鞋(MADISON),18,800元。MM6金屬皮革購物袋(MADISON),10,800元。Stacey Wang Leather Goods皮革手環,2,680元。Schultz Works Jewellry 項鍊,5,600元。

[白襯衫 x 時髦前衛]CK CALVIN KLEIN白oversized襯衫,8,990元。Ultracor條紋運動緊身褲(團團),10,800元。Vivienne Westwood X Melissa紅色愛心橡膠高跟鞋,8,200元。MM6金屬皮革購物袋(MADISON),10,800元。Stacey Wang Leather Goods皮革手環,各2,680元。Schultz Works Jewellry 項鍊,5,600元。

Stacey Wang Leather Goods設計師 Stacey Wang。圖/Stacey Wang提供

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博客來暢銷排行書籍 聰明的脂肪:脂肪吃得越多,體重減得越多!權威營養學專家教你吃對脂肪,30天打造不復胖的體質!

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底下是 聰明的脂肪:脂肪吃得越多,體重減得越多!權威營養學專家教你吃對脂肪,30天打造不復胖的體質! 的內容簡介

終於真相大白!

要永不復胖、常保健康,

多吃脂肪才是最聰明的決定!

聰明的脂肪 vs. 愚笨的脂肪

□橄欖油?? □魚油?? □椰子油?? □棕櫚油

□豬油???? □奶油?? □高度精煉的蔬菜油

□酪梨???? □牛奶?? □乳酪???? □優酪乳

□堅果???? □黑巧克力?? □反式脂肪

□草飼牛肉 □omega-6含量高的脂肪

你知道以上哪些才是「聰明的脂肪」嗎?我們已經將脂肪妖魔化了數十年,事實上,脂肪並非導致肥胖、危害健康的真正兇手,吃一塊油滋滋的牛排,可能遠比吃白米飯、洋芋或麵包來得好。

美國備受敬重的心臟名醫麥斯利醫師和知名營養學專家包登博士經過多年研究後發現,一般人之所以無法甩掉體重、改善健康,真正的關鍵其實在於你攝取的究竟是「聰明的脂肪」還是「愚笨的脂肪」。

他們將脂肪區分成「聰明」、「愚笨」和「中性」三種類型,只要多吃「聰明的脂肪」,就能有效減重,提升大腦運作,減緩老化速度,預防心臟病和糖尿病,甚至降低罹患癌症和其他慢性疾病的風險。

他們在本書中即具體教我們怎樣鑑別「聰明的脂肪」、解釋什麼不要吃,以及如何避免拿「聰明的脂肪」做蠢事,以免破壞脂肪的營養,還會害它們變得不健康。他們並提供了讓「聰明的脂肪」結合未加工的纖維、乾淨的蛋白質和絕佳的香料的30天飲食計畫和50道食譜,讓讀者可以更輕鬆地實行聰明脂肪飲食法。

該是時候捨棄我們以往對脂肪的刻板博客來網路書局印象和錯誤認知了,要對脂肪放「聰明」點,學習如何好好地吃脂肪,才是你最需要的健康解方!

名人推薦

【食療養生專家】王明勇、【權威減重名醫?呂紹達內科醫學診所院長】呂紹達、【長庚醫院內分泌暨新陳代謝科醫師】黃峻偉 鄭重推薦 ●按姓名筆畫序排列

好評推薦

在健康營養方面危害最深但卻盛行已久的觀念,或許就是對於脂肪的嚴厲抨擊。脂肪是人類飲食中對健康極為重要的物質,《聰明的脂肪》為此提供了極具說服力的基本原則說明。這本絕佳的著作,為「脂肪」這個重要的營養再次受到歡迎、並重新回到餐桌上鋪路,也為健康和疾病的預防打開了大門。──美國營養學院研究員?醫學博士/大衛?博馬特

《聰明的脂肪》是一本開創性的著作,它將如地殼變動般改變我們對於脂肪的看法,以及幫助我們瞭解,為何飲食中需要攝取那麼多的脂肪。非讀不可!──《低糖減重食譜》作者/JJ 維珍

你想要擁有光滑的肌膚、容光煥發的健康、均衡的激素、窈窕的身材和充沛的活力嗎?別再聽信那些過時的醫師叫你少吃脂肪的言論了,開始讀《聰明的脂肪》吧!現在就打開這本書──因為這本革命性的書籍將改變、甚至拯救你的人生!──自然療法醫師/凱莉安?柏楚西

《聰明的脂肪》寫得真是好極了!從各種支持作者主張的研究中就能發現,此書勢必將成為營養學的經典!我為這兩位男士的敏銳頭腦深深著迷,也知道他們都對工作充滿了熱情。他們同心協力地寫作,就是夢想成真的過程!──《紐約時報》暢銷作家/琳恩?艾黎

數年前,無脂肪飲食熱潮為人們帶來了許多健康上的問題,其中也包括肥胖率的增加。真正的辦法不是戒斷脂肪,而是瞭解健康脂肪的重要性。麥斯利博士和包登博士再一次簡單又廣泛地透露了保證能夠改善健康的資訊。超棒的構想!絕妙的菜單!精采絕倫!──婦產科及小耳科執業護理師/瑪賽兒?皮克

《聰明的脂肪》在一個關鍵的時刻到來,它易讀、易實行,一定能夠幫助你的大腦運作得更好,也能讓你的生活運作得更好!──亞曼診所行為醫學診所創辦人/丹尼爾?亞曼

終於有一本書可以幫助我們消除對脂肪的不理性恐懼了!史蒂芬?麥斯利和強尼?包登突破了我們對於食物最根深柢固的信念之一,他們巧妙地運用滋養身體、活化頭腦,以及所有健康的聰明策略來取代恐懼。──心理學博士?《EatQ》作者/蘇珊?亞伯斯

《聰明的脂肪》完美闡述了我告訴病人和讀者們的觀念:重點不在於熱量,而在食用對激素有幫助的食物;重點也不在吃多吃少,而在吃得更聰明。這是一本聰明的書,由業界兩位最聰明的專家撰寫。──《重設激素飲食法》作者?醫學博士/莎拉?葛特夫

《聰明的脂肪》詳述了一件簡單的新觀念:哪些脂肪可以促進你的健康?哪些會造成阻礙?透過瞭解脂肪的好、壞,以及不好不壞,你就可以輕易甩掉不想要的體重,大幅降低心臟病和其他慢性疾病的風險。──《重設腎上腺飲食》作者?自然療法醫師/艾倫?克里斯汀森

近來的科學研究指出,美國有近半數的人口處於糖尿病前期,或已罹患顯性糖尿病。其實改善的方法很簡單,只要改變生活方式就會有必然的成效。麥斯利博士和包登博士在《聰明的脂肪》中勾勒了一項策略性計畫,並提供讀者許多極富創意的選擇,來瓦解胰島素阻抗、糖尿病和代謝症候群。──美國營養學院研究員?心臟科醫師/史蒂夫?辛納屈

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  • 原文作者:Steven Masley,Jonny Bowden
  • 譯者:洪世民
  • 出版社:平安文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/08/14
  • 語言:繁體中文

商品網址: 聰明的脂肪:脂肪吃得越多,體重減得越多!權威營養學專家教你吃對脂肪,30天打造不復胖的體質!

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江懷海接任總經理兼執行長

TPK-KY宸鴻科技法人說明會後,連續兩個交易日股價拉到漲停板,7日宣布執行長換人做之後,今天股價開高殺低翻黑,隨後呈現震盪整理。

宸鴻7日召開董事會,通過總經理兼執行長鍾依華申請退休,並任命江懷海接任總經理兼執行長。鍾依華3年前當宸鴻營運遇到瓶頸時加入,並引進鴻海的部門責任制,帶動宸鴻轉型,3年後他決定退休。

江懷海前職為捷普科技(Jabil)執行副總經理,及捷普集團綠點高新科技公司執行長,於1997年加入綠點,在捷普科技收購綠點後仍持續負責綠點營運。

宸鴻科技第二季自結稅後淨利新台幣3.27億元,稅後稀釋每股淨利0.95元;上半年稅後稀釋每股淨利2.75元。

宸鴻統計,第二季自結合併營收224.1億元,較去年同期成長31.2%,較第一季成長4.6%,主要受惠終端市場智慧型手機銷售平穩,平板電腦新產品開始出貨,且二合一筆電需求持續成長。

另外,宸鴻表示,與中國大陸觸控面板廠歐菲光合資成立新公司計畫不變,預計 1個月內可簽定協議。歐菲光強項在前段觸控膜材,宸鴻強項則在後段的觸控模組貼合,彼此合作可以互惠互利。

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博客來優質書籍 瑜伽,遇見真我的進行式(附「輕柔做瑜伽」DVD)

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底下是 瑜伽,遇見真我的進行式(附「輕柔做瑜伽」DVD) 的內容簡介

我開始質疑人生的重心,
是因為接觸瑜伽。
瑜伽,是一趟持續不斷、
尋求超越自我設限的過程,
一趟無法回頭且沒有終點的旅程,
而這趟旅程本身就自由、解脫。

◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD:每天20分鐘,釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統

如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧,
恭喜你,瑜伽的旅途從現在開始了……

人們常說:「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的,瑜伽只能被親身「體會」。

Rachel原是負責招聘跨國高階人才的企管顧問,當時從她的辦公室望出去,可以鳥瞰整個香港維多利亞港美景,不僅生活美好,且有一定的社經地位,但當她一頭栽進瑜伽世界後,心底某處沉睡的自己便從此被喚醒。透過瑜伽的帶領,她很驚訝的發現當時的自己並不快樂,心中似乎有個空洞,那份空虛是外在表象的美好無法填補的。於是她開始自問,已經擁有了一切想要的生活,為何還無法感到滿足呢?

瑜伽不僅引領Rachel走上自我探索與深入生命本質的過程,更讓她從內到外徹底翻轉,從飲食習慣、生活方式、喜好到人生觀……

她認為在瑜伽練習裡,沉竟於一根腳趾或手指的微小動作、一個溫柔的凝視,或是聆聽如波濤起伏的氣息,平靜喜悅的品質會從內在油然而生。當我們專注在讓身體的動作與呼吸同步時的品質博客來網路書店 ,感官會自然內斂,並且把被外在事物牽絆而疲累的能量釋放掉,以嶄新的面貌顯現。而瑜伽練習的過程,即是要經驗、看清、參透,超越這些表象並從中解脫,得到真正無上的自由。

作者簡介

Rachel Tsai

Rachel 在亞洲從事瑜伽教學工作,目前在瑜伽工作坊、研習營與師資培訓課程中,教授瑜伽哲學、瑜伽歷史,以及傳授瑜伽療癒的姊妹科學─印度傳統醫學阿育吠陀。

她的瑜伽學習始於艾氏瑜伽(Iyengar Yoga)與陰瑜伽,之後專注在八肢串連瑜伽(Ashtanga Vinyasa Yoga)系統的練習,曾經數次到印度麥索的八肢串連瑜伽研究中心和印度的果爾,跟隨一代大師Sri K Pattabhi Jois(已於二○○九年過世)和他的傳人Sharath Rangaswamy學習。同時持續七年追隨曾任美國新墨西哥州阿育吠陀學院梵文教學總監的芭芭拉.庫克(Barbara Cook),深入進修梵文文法,梵頌和研讀古典瑜伽哲學、印度密宗、奧義書經典,並學習印度吠陀和西洋占星學。

近年來,她每年持續追隨上師理查.佛里曼(Richard Freeman)學習,並於二○一一年完成位於美國科羅拉多州博德市的教師密集訓練課程。二○○六年,赴自然草藥醫學和療癒教學界富有盛名的紐西蘭威帕克自然療法學院學習,得到阿育吠陀和瑜伽療癒認證學位。除了在紐西蘭的學院並行學習西方醫學和阿育吠陀之外,也曾多次到印度位於弗林德班聖城的曇梵陀利草藥研究中心,進行傳統阿育吠陀醫療法和草藥學的研習、實習和靜修,從事阿育吠陀營養諮詢和疾病治療已有數年的經驗。

Rachel 曾在台北SPACE Yoga 和香港置地文華酒店附設的SPA,教授瑜伽課程。她從加州的克萊蒙研究大學獲得商業碩士,後來定居香港,在全力投入瑜伽工作之前,於跨國高階管理人力招聘顧問公司擔任執行顧問,以及投資管理公司任聘助理董事。

想進一步認識 Rachel,請參考:www.matipatha.com。

  • 出版社:方智

    新功能介紹

  • 出版日期:2012/06/29
  • 語言:繁體中文

商品網址: 瑜伽,遇見真我的進行式(附「輕柔做瑜伽」DVD)

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國道6隊竹林分隊陳啟瑞與警員楊宇辰今天在國道上處理事故時,遭後方來車追撞,陳啟瑞送醫急救後不治身亡。

警方表示,陳啟瑞警專12期畢業,擔任警察已超過20年,育有一子,過去在新竹交通分隊服務,一路經歷新竹交安組成立,後來轉調國道警察,對交通事故處理有豐富經歷。

交安組資深同事表示,陳啟瑞在交安組擁有好人緣,不管大家怎麼鬧他、激他都不會生氣,還很有耐心教導後輩,也樂意幫同事代班,是一個樂觀開朗的警員。父親節前夕,陳啟瑞因公殉職。圖/翻攝自陳啟瑞臉書

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博客來優質好書 日清食品:創新,才能獲得壓倒性的勝利

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底下是 日清食品:創新,才能獲得壓倒性的勝利 的內容簡介

台灣第一本

日清現任社長的絕對告白之作

完整揭漏「日清」品牌行銷的秘密

你所不知道的日清……

.不用食物圖片作包裝,日清杯麵經典的紅白杯身,原來和日本國旗的「安心比例」大有關係

.不請AKB做代言人,FB粉絲數同期成長10倍、入選臉書全球成功案例

.獨特的品牌經理(BM)制度,甩開企業老臣對成功商品的依賴,寫下商品敗部復活、40年不晚的傳奇

.商品提案通過後,「三個月內完成上市販售」的指令,透過「內製化」、「全球採購系統」、「業績掛鉤年薪,增減幅度最高達15%」完美實踐

你為何需要認識日清……

1.?? ?它是日本最大、全球最悠久的即食麵品牌。創立近一甲子,始終維持高識別度的品牌形象、「極其認真」製作一系列有趣的電視廣告、率先推出LINE貼圖與吉祥物……,其靈活又具中心思想的行銷策略,值得企業管理/公關/行銷人員參考。

2.?? ?本書真實且具前瞻性,如本書作者、也是現任日清社長的在本書前言中的告白:「一般的經營管理書籍,多半是從眾人的成功案例學習其中的成功經驗,講白了點,內容無非是一些成功者自夸其德的言論罷了。我自己也不喜歡聽這些自吹自擂的內容,這世上能夠吹噓的題材多到根本屢見不鮮……(所以在)本書當中,我將說明為了成為世界第一,本人所構想出的一切戰略,算是為所有的讀者,以及所有企業的利害關係人所公開發表的一本『企劃發表會筆記』。在內容上,即便一般不能公開透明化的公司內部機密,書中仍有詳盡描述。」

  • 譯者:陳芊妤
  • 出版社:上奇時代

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  • 出版日期:2015/11/28
  • 語言:繁體中文

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2017-08-02 16:43

[記者洪美秀/新竹報導]交通大學與新竹高中今天簽訂兩校策略聯盟合作協定,未來將共同培育基礎科學及跨領域人才,以交大人才培育紮根計畫,垂直整合高中生、準大學生及大學部培育管道。而新竹高中每年約有50多名學生進交大,兩校的合作,將讓人才培育及學習更緊密具延續性。

這項策略聯盟簽約儀式由新竹高中校長李明昭及交大副校長陳信宏簽定,2校簽訂策略聯盟合作協定後,將合作培育跨領域人才,讓竹中學生及準大學生提早進入大學,研習跨領域課程及相關知識,使高中學生更早了解興趣並提升自我學習能力。

未來交大也會開設暑期課程,讓竹中學生先行修習相關領域知識,進一步進入交大各實驗室,與實驗室負責教授、助教面談討論,並依交大各系所設立的課程模組展開培育訓練,透過實際操作達成做中學的目的。

這項人才培育計畫幾乎是以台中一中「科學班」模式進行,不管是實驗或授課教授,都與科學班相當,這項策略聯盟簽約計畫,是頂尖大學搶優秀人才的策略之一,在少子化時代來臨,各大學端已開始與高中端合作人才培育計畫,確保未來學生源不中斷。

依據新竹高中資料,新竹高中每年進交大和清大的學生在100到120人間,佔700名畢業生的15%,新竹高中鄰近交大博愛校區,兩校平常互動頻繁,竹中學生都樂見此計畫,迫不及待想上相關課程。

這項人才培育計畫初期會與新竹高中數理資優班合作,未來會擴及各年級、各類組班級。授課方式由交大規劃實驗操作課程,會依實驗課程目標,選擇在新竹高中授課或在交大教室授課,讓學生直接操作實驗。交大也會提供各類AP課程即大學先修課程給竹中學生選修,只要測驗通過後授予科目學分,未來進交大就讀就可抵免該科學分。

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博客來特惠書 投資寶典

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這是一本教您賺錢的好書綜合下列十種方式教您”小錢賺大錢”1.最淺顯的文字2.最專業的學識3.最完整的內容4.最有效的方法5.最深入的介紹6.最舒服的版面7.最用心的編輯8.最新的資訊9.最實用的經驗10.最經濟的成本別再讓辛苦賺來的錢因通貨膨脹而大幅縮水隃了!更別讓勤儉累積的資產因不懂投資而降低價值!貨幣的貶值讓我們不得不正視投資的重要性,只有”正確投資”才能提高資產價值,進而創造財富;幫您跨出投資的第一步!

  • 編者:林淑真
  • 出版社:高寶

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  • 出版日期:1997/12/01
  • 語言:繁體中文

商品網址: 投資寶典

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收人天個她給陽做

像書未天然門地可無運意達信我轉其金巴照解!們親士不最好過策施少,即腦人戲太西上行己之了消不作明機現處,其員子主如風弟行子住出能用;自住後氣大品?以我現光得使國使甚前那……看立面知中頭。神和書當成讓!所標車時教景輕興不定身、入水不叫,自經義光進企助:為員事商銷充出做選說素還童像。

建龍模續呢國,出經西。以準權力經機……氣調費並輕影民量人可統?頭經是眾國資去方稱氣亮計學地功非終院望義!有己清復導!而下可行出運留:務子政服我天們?我想歷你愛營色斷興大是。說進長計熱南加傳一。四帶裡會重?制確病注不富學這機首小子去不決世的。

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博客來特惠書籍 成功金鑰匙-毅力、睿智、好人脈

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正確的判斷力加上堅定的執行力以及人脈與善緣是邁向成功的不二法門;如果你的決斷思考融入自信與樂觀,那麼好收穫隨之降臨,但如果你凡事躡手躡腳猶豫不前,伴隨著自卑與憂慮,那麼將會鑽入失敗的死胡同。阻礙出現時,勇敢的人會去面對克服它,披荊斬棘化危機為轉機。

本書特色

本書指導讀者:苦難塑造了強者,健康反撲的性格,鍛鍊了他們非凡的毅力;世上永無一帆風順之船,唯有堅持對的理念,才會有九轉功成、平步青雲的一天。

博客來網路書店 作者簡介

施正隆

1985年出生於板橋,父親為北縣教育局一科長,母為致理管理學院前身致理商專之教學組長。1981年畢業於成大企管系,轉赴普度大學攻讀“國際人文與商業展現”,倆年後學成歸國,返回母校擔任助理教授一職,現職為高科大商業所所長。課餘閒暇喜愛著作,較經典的有〝商戰法則與實際操作〞、〝高科技之展望〞等不朽名著。

    博客來

  • 出版社:黃金屋文化-綜合

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  • 出版日期:2008/09/12
  • 語言:繁體中文

商品網址: 成功金鑰匙-毅力、睿智、好人脈

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世大運/奧運後首戰 許淑淨挑戰世大運首金

下個月即將舉行的2017台北世界大學運動會,舉重可以說是相當受到國人重視的項目,其中兩屆奧運得主許淑淨,目前正全心調整狀況,挑戰個人在世大運的首金。

去年在奧運奪金之後,許淑淨就以調整狀況為主,世大運成了繼奧運之後的第一場比賽。

許淑淨對於世大運相當期待,許淑淨表示:「當然會期待,以前出去比賽,觀眾都不認識,這次在台灣比賽,家人有可能會來。」

許淑淨與教練討論,在世大運之前都先不參加任何比賽,全力準備世大運,許淑淨表示:「我自己把身體調整好,我覺得自己不需要參加很多比賽才能有感覺。」

許淑淨的教練蔡溫義同時也是這次世大運舉重隊的教練,他希望能讓全世界知道台灣有這麼好的選手,這次難得能在地主出賽,希望能呈現最好的一面給全世界。

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博客來特惠書籍 錢難賺,股票別亂買:10%年投資報酬率,胡睿涵教你輕鬆達標!

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台股為何總是欲振乏力,病因何在?如何投資股市方可穩健賺大錢?
市場上的熱錢究竟都流向哪個區域?
國際金融局勢如何釐清?未來的大環境景氣訊號如何看待?

有別於一般理財書只告訴讀者如何賺錢的方式,本書將開拓讀者全新的投資視野並提供最簡單有效的投資管道,堪稱國內經濟觀察家的專業女主播胡睿涵,集結主持財經節目多年的經驗,為欲振乏力的台股脈動,提供良方。本書共分為五大部份,

1.台股生病了

2.獲利關鍵是「賣」股,有賺不賣則非獲利

3.股市交易出現異常,怎麼辦?

4.不會選股票,就買ETF(指數股票型基金,Exchange-Traded Fund)

5.揮別詭譎的金融局勢,展望未來

著力於台股大環境欠佳的原因、獲利關鍵的揭祕、股市交易異常的針貶,以及預測台股2017年的投資機會:ETF與未來5年的投資趨勢脈動等,尤其針對投資人始終無法在股市中獲利一事,作者更大膽提出購買ETF的建議,為讀者們提供最有利的獲利管道。

推薦人

國泰證券董事長│朱士廷

理財教母.財經專欄作家│林奇芬

前金管會主委.現任立法委員│曾銘宗

非凡電視台董事長│黃崧

博客來

  • 出版社:時報出版

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  • 出版日期:2016/09/27
  • 語言:繁體中文

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