博客來特惠書 血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,柯林頓御醫教你從營養下手,贏回人生健康

血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,柯林頓御醫教你從營養下手,贏回人生健康

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底下是 血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,柯林頓御醫教你從營養下手,贏回人生健康 的內容簡介

肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分的慢性疾病,

都是「血糖不平衡」造成的。

80%的人都不知自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。

預防和根治慢性疾病,幫助減重,重獲健康,

美國功能醫學研究院院長、柯林頓總統御醫「馬克?海曼醫師」,

為現代人開出最全面的營養處方,完全顛覆你對血糖認知的最新權威著作!

★前美國總統比爾?柯林頓(Bill Clinton)重磅推薦!

「海曼博士的新書激勵了我,希望也一樣能激勵你。」──克林頓總統

★紐約時報暢銷書排行榜No.1

★亞馬遜網路書店總榜No.1,健康類No.1,掀起全美對飲食及營養認知的新革命

■我們不是營養過剩,是營養不足!

˙食物不光只是卡路里而已,也是一種訊息。

˙你吃進去的飲食,可以決定哪些基因被啟動或關閉,讓你博客來網路書店 快速轉向健康。

˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等,幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係,並設計多種問卷,讓你瞭解自身健康狀況,還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影,重新得回健康!

■馬克?海曼醫師的?血糖解方?七步驟

Step1提升你的營養:你的鎂、維生素D、Omega3足夠嗎?該如何補充?

Step2調整你的荷爾蒙:你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎?讓如何恢復平衡?

Step3減輕發炎現象:過多糖份、營養不足、久坐不動,都會讓你發炎。

Step4改善你的消化功能:你的胃酸是否足夠?是不是有過敏問題?

Step5強化排毒能力:你暴露在哪些環境毒素中?哪些營養元素可以幫助排毒?

Step6增進能量的新陳代謝:你的粒線體運作良好嗎?如何提高身體的抗氧化能力?

Step7緩和你的心緒:你的腎上腺疲勞嗎?減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。

■馬克?海曼醫師的六週行動計畫

第一週:良藥入口,建立良好的營養基礎

第二週:透過營養補充品來優化新陳代謝

第三週:放鬆心情,療癒身體

第四週:有趣又聰明的運動

第五週:乾淨和綠化的生活

第六週:打造個人專屬計畫

我們必須學會治療病人,而不是疾病本身;我們要治療的是系統,不是症狀。這是個人化的醫學,也是未來的醫學。──馬克?海曼醫生

本書特色

??? ?多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。

??? ?打造專屬個人的自我照護療法,幫你對付造成胰島素失衡的殺手。

??? ?多項具體建議,告訴你如何改變飲食習慣,把食物當良藥。

??? ?一套容易實踐的美味菜單,並含食譜與採買清單。

??? ?一次公開支援平衡血糖期間可服用的營養補充品。

??? ?精準提供更有成效和更有效率運動的方式

??? ?如何解決和降低你在環境毒素裡的曝露機會,減少對身體的負擔。

??? ?詳細說明應做哪種檢驗才能知道自己是不是出了問題。

??? ?如何和醫師合作,得到所需的資訊、檢驗、和治療,有效解決問題,必要時,聰明地服用藥物。

國內外各界誠意推薦

─《要瘦就瘦,要健康就健康》暢銷書作者 賴宇凡

─許醫師自然診所負責人 許達夫醫師

─《享受南灘:邁阿密飲食瘦身法》作者亞瑟?蓋斯頓醫師(Arthur Agatston, MD)

─《超腦零極限》作者狄帕克?喬布拉醫師(Deepak Chopra, MD)

─《全食物救命奇蹟》作者克莉斯?卡爾(Kris Carr)

─《歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好》作者狄恩?歐尼斯醫師(Dean Ornish, MD)

─《EQ》作者丹尼爾?高曼(Daniel Goleman)

讀者感謝回應

˙「感謝海曼醫師救了我的命……」-珍?葛里姆(Jane Grimm)

我的健康是海曼醫師給的。我第一次見到海曼醫師時,情況非常不樂觀……體重過重、高血壓、瀕臨糖尿病邊緣,最糟的是,我覺得自己悲慘極了。我靠著海曼醫師的計畫,一年減輕了三十四公斤,而且不再需要服用血壓藥。我改變了生活和飲食習慣,更小心我的健康。今天我很自豪地說,我的生活還是過得很健康,而且已經完全不用服藥。感謝海曼醫生救了我的命。

˙這個計畫不只幫助我減重十二公斤,連腰圍也少了約十五公分,連我的慢性牙周病都治好了。我又能回去騎我最愛騎的腳踏車,膝蓋也不再疼痛。-喬安?布里克利(Joan Brinkley)

看見體重計數字將近一百公斤,是件令人憂心的事。我以前就反覆見過那個數字出現,我告訴自己絕不重蹈覆轍。生活壓力源和自作自受的個人選擇,不只害我的體重再度上升,連膽固醇也飆高。

我的醫師堅持我必須服用藥物,但我知道一旦服藥,不只象徵個人的失敗,也代表你開始陷入症狀治療的循環,而非解決真正的問題,並且會出現更多症狀,然後又需要服用更多藥物,沒完沒了。

不過我終究得接受一件事實,那就是我缺乏意志力去解決所有問題,也沒辦法自己解決問題。我知道我的飲食習慣必須改變,可是我抵擋不了冰淇淋或健怡汽水。我從食物中尋求安慰,但它正在害我慢性自殺,而且是在不知不覺中……

因此當我有機會使用?血糖解方?時,我好希望這個計畫不同於以往所試過的方法,結果它真的完全符合我的期待。它燃起我的希望,想再嘗試一次;它提供工具和資訊,幫助我成功,也為我的每一步指引正確方向。在經過八週計畫後,我的生活品質毫無疑問地提升了。

這個計畫不只幫助我減重十二公斤(一週平均一.五公斤),連腰圍也少了約十五公分,連我的慢性牙周病都治好了。我又能回去騎我最愛騎的腳踏車,膝蓋也不再疼痛。我因為體重減輕和腰圍縮小,而不再害羞。七年來我都是買XL尺寸以上的褲子,現在終於可以穿進L號的褲子,你可以想像我有多吃驚。聽到我的家人和朋友說:?你看起來棒極了!?那種感覺真的很飄飄然。現在我又有精神和體力陪孫子玩捉迷藏,簡直是人間一大快事。

˙血糖解方徹底改造了我,我無以言謝。-吉兒?艾倫(Jill Allen)

腦霧(Brain Fog)是一種腦損傷。它害我無法工作,無法享受人生,也害我抬不起頭來,開始懷疑自己。這個計畫送給我一份很棒的禮物,那就是我又有了清楚的腦袋。現在我有兩份工作,兩位老闆都很看重我,我很自豪我有很棒的工作。這是我十五年來第一次有這種感覺。我瘦了近八公斤,我的朋友都注意到我的煥然一新。

我和丈夫都很得意我們做出了這麼大的改變,因此決定繼續維持下去,讓它變成我們的生活習慣。

我很難用言語形容?血糖解方?所帶給我的改變。我的老闆最近說:?你改變飲食習慣之後,一定覺得神清氣爽多了。?他的形容仍過於保守,它根本是徹底改造了我,我無以言謝。

好評推薦

「海曼醫師在役表現傑出,提供了一套攻擊糖尿病的完整作戰計畫。」──《享受南灘:邁阿密飲食瘦身法》(The South Beach Diet)作者亞瑟?蓋斯頓醫師(Arthur Agatston)

「馬克?海曼醫師把你的健康管理變得比想像中簡單。現在就是行動的最好時機。今天就行動!」──《標竿人生》(The Purpose Driven Life)作者華理克(Rick Warren)

「馬克?海曼醫師是用他的慈悲和權威在解決暴飲暴食、肥胖症、糖尿病、心臟病、癌症甚至胰島素背後的真正驅動因子。你可以從他那套針對個人所設計的紮實辦法裡,找到一條通往健康的康莊大道。」──《超腦零極限》(Super Brain)作者狄帕克?喬布拉醫師(Deepak Chopra, MD)

「精準無比,等於是為我們國民健康的重建計畫提出了藍圖。」──《女人的身體,女人的智慧》(Women’s Bodies, Women’s Widsom)作者克莉絲汀?諾珊普(Christiane Northrup)

「海曼醫師又辦到了…這是一份處方籤,極有創意、以科學為基礎、而且淺顯易懂。現在就展開你的療癒之旅吧!」──梅曼?歐茲醫師(Mehmet Oz. MD)

「壞消息是:未來幾年,將有半數的美國人會受到第二型糖尿病和前期糖尿病的影響。好消息是:只要改變飲食習慣和生活習慣,現在 的糖尿病是可以徹底預防的,對多數人來說甚至可以治癒。馬克?海曼醫師會在《血糖解方》裡教你怎麼做。」──《歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好》(The Spectrum)作者狄恩?歐尼斯醫師(Dean Ornish, MD.)

「馬克?海曼醫師的革命性作品擁有無比的力量,可以讓你的生活徹底改觀和向上提升。在你打造快樂健康的身體的同時,就讓馬克當你的嚮導和你的導師吧。」──《全食物救命奇蹟》(Crazy Sexy Diet)作者克莉斯?卡爾(Kris Carr)

「在《血糖解方》裡,馬克?海曼博士繪出一條有利於每個人的健康大道。請為你自己、你家人、你朋友讀這本書。也請把這本書送給你所愛的人。」──《EQ》(Emotional Intelligence)作者丹尼爾?高曼(Daniel Goleman)

「讀這本書,就能永遠解決你和體重、糖尿病、以及其它疾病的糾纏問題。」──心靈雞湯系列叢書的合著作者傑克?坎菲爾(Jack Canfield)

「我們的世界危機重重,包括糖尿病的崛起盛行,《血糖解方》來得正是時候。馬克?海曼醫師堅持找出肥胖症和糖尿病的社會根本成因,這關鍵的一步打破了我們長久以來先入為主的觀念,帶領我們找到真正的解決之道。我們的孩子值得有更美好的未來。」──賀芬頓郵報媒體集團董事長兼總編 亞利安娜?賀芬頓(Arianna Huffington)

  • 原文作者:Mark Hyman
  • 譯者:高子梅
  • 出版社:如果出版社

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/08/21
  • 語言:繁體中文

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文/kARINa

基本的一件白襯衫,怎樣穿出流行感?女子風格的時尚達人穿搭教學,這回請到台灣飾品設計師Stacey Wang示範,白襯衫的三種look!

Stacey本人喜歡舒適率性,帶點小性感的風格,所以她很推薦較為寬大的男朋友式襯衫,可以搭配出更多的變化,不要選擇太合身的。這次的三種造型,她選一個比較休閒、性感的短褲搭配,一個則是帥氣中性風,最後一個look挑戰白襯衫搭配運動legging,是比較時尚前衛fashion-forward的嘗試,想膽試看看嗎?

[白襯衫 x 中性帥氣]

這個look的笑條是比較方長的, 搭配有造型的九分牛仔褲和經典的Stan Smith球鞋,整體是比較帥氣中性的打扮,不過因為刻意襯衫的領口不扣,將襯衫往後拉,露出鎖骨,所以還是有點健康的性感。

[白襯衫 x 休閒性感]

Stacey喜歡見當小露性感的穿搭,索性把自己平常會穿的牛仔短裙帶來。這個造型的線條比較寬鬆,用上同色系的包包和鞋子統合視覺,有一種輕鬆休閒的女人味。

[白襯衫 x 時髦前衛]

運動legging可以搭配白襯衫嗎?要不是Stacey古怪的堅持,我們才不會想到一直給我們文靜氣質fu的棉質襯衫,原來可以和運動褲玩異材質的搭配,再搭配上橡膠材質的高跟鞋,是比較大膽的嘗試,可是完全不違和呀!!有趣吧~

關於STACEY WANG

說話很快的Stacey,是一位古銅膚色、活潑直率的大女孩。一開始只是為了替即將邁入人生下一階段的哥哥送上祝福,以擅長的皮件設計製作了皮領結作為結婚禮物,漸漸發展出全系列的皮革配件作品,從用色時髦的質感領結到編織造形大耳環,Stacey的作品就像人一樣散發著紐約某種無拘束的率性風格。

原來自銘傳大學畢業後,Stacey便前往紐約Parsons學院進修留學,被紐約這的大都會的時尚養分滋養後,為了能進精進皮件的創作,又前進米蘭進修皮革工藝。於是2013年才誕生了具有紐約風格的設計和歐洲皮件技術的同名品牌。Stacey 熱愛30-40年代的摩登經典Modern Classic的現代風格,服裝上她自己偏好有點小性感的歐美風格,今年夏天她則著迷於不對稱的設計。

攝影/陳立凱

場地提供/台北馥敦飯店馥寓

模特兒/Ash(風暴)

[白襯衫 x 中性帥氣]CK CALVIN KLEIN白oversized襯衫,8,990元。SJYP造型牛仔褲 (ARTIFACTS),13,980元。adidas Stan Smith白色運動鞋,3,290元。Stacey Wang Leather Goods皮革手拿包,價格未定;皮革手環,2,680元。Schultz Works Jewellry耳環,價格未定;項鍊,價格未定。

[白襯衫 x 休閒性感]CK CALVIN KLEIN白oversized襯衫,8,990元ZARA破壞牛仔裙,Stacey私人提供。Loeffler Randall流蘇跟高涼鞋(MADISON),18,800元。MM6金屬皮革購物袋(MADISON),10,800元。Stacey Wang Leather Goods皮革手環,2,680元。Schultz Works Jewellry 項鍊,5,600元。

[白襯衫 x 時髦前衛]CK CALVIN KLEIN白oversized襯衫,8,990元。Ultracor條紋運動緊身褲(團團),10,800元。Vivienne Westwood X Melissa紅色愛心橡膠高跟鞋,8,200元。MM6金屬皮革購物袋(MADISON),10,800元。Stacey Wang Leather Goods皮革手環,各2,680元。Schultz Works Jewellry 項鍊,5,600元。

Stacey Wang Leather Goods設計師 Stacey Wang。圖/Stacey Wang提供

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博客來暢銷排行書籍 以肺為宗:跟科學家學養肺自救,做好體內環保抗老化

以肺為宗:跟科學家學養肺自救,做好體內環保抗老化

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底下是 以肺為宗:跟科學家學養肺自救,做好體內環保抗老化 的內容簡介

博客來網路書店

王唯工科學養生《以脈為師》、《以頸為鑰》系列新作!!

排濕、排酸、排毒,重點是要排出超標廢料──CO2

身體中的酸鹼平衡,二氧化碳居絕對主導地位。

食物酸鹼性只是說著好玩的,缺鈣也不是吃鈣片就能補足,

力行體內節能減碳,提高血中含氧量,減輕肺的負荷,才是保健王道。

你有以下的困擾嗎?

□手腳無力 □走路變慢 □步伐變小 □記憶衰退 □思考能力退化 □皮膚粗糙

□眼睛失神 □骨質疏鬆 □消化不良 □容易便秘 □失眠 □內分泌失調

□體型圓胖 □新陳代謝變差 □免疫力降低……

注意!你體內的二氧化碳堆積已接近飽和,骨骼中的鈣大量釋出,吃進的鈣無法再增加吸收二氧化碳了。

體外空汙拉警報,體內CO2到處亂竄,怎麼辦?

關鍵中的關鍵,就在「養肺」。

肺要平衡體內酸鹼度,只要幾分鐘就可以做到!

●肺虛是現代人失眠的主要原因

●人體所有老化都和缺鈣有關

●體質與血液酸化最大禍首是體內堆積的二氧化碳

●身形像氣球一樣圓滾滾,也是二氧化碳無法充分排出造成

汽車要開動上路,需要能量;人體器官要有效運作,更要能量。

60兆個粒線體,相當60兆個以上爐子,日夜運作排放多少廢氣?

二氧化碳(CO2),是身體產生能量的最終廢棄物,是麻煩製造者!正當全球積極進行二氧化碳減量計畫,解決地球暖化、動植物生存危機的同時,主攻神經科學、投入中醫研究30多年的物理學家王唯工教授呼籲,身體也需要進行節能減碳,以避免毒素、酸水堆積。

本書以相當篇幅剖析二氧化碳在人體流竄的嚴重後果,分析「濕的堆積」、「鈣的消耗」造成老化過程,歸結提出:「人的老化,最明顯又不斷堆集的是二氧化碳排不出去,其主要原因就是肺的功能退化了,無力將多餘的二氧化碳完全排出。」最後,從運動及飲食兩方面開出養肺、節能減碳復健處方,提供養生保健參考。

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  • 出版社:商周出版

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  • 出版日期:2016/08/04
  • 語言:繁體中文

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去年「和親」成功的國立清華大學與國立新竹教育大學,今年首度面臨招生,吸引不少學生就讀,錄取分數「三級跳」,漲幅達2成3。升學輔導專家劉駿豪表示,今年竹教大的幼教系、英語教學系錄取分數都有明顯上升,就連以往較冷門的特教系,經加權後成績也較去年多出近50分,可見有名校招牌加持,對學生來說仍是一大誘因。新竹教大已與清華大學合併。圖/本報資料照片

清大與竹教大於去年11月正式合併為「國立清華大學」,並在今年9月掛牌招生,竹教大併入清大後,改為清大教育學院、以及清大藝術學院,今年學測的大學推甄及指考招生,學生選填志願已沒有新竹教大這個學校,考生若想選填原先竹教大的系組,必須到清大去尋找。

由於兩校原本的錄取分數有段差距,整併之路走得十分顛簸,不少清大生崩潰不滿,認為「辛苦被竹教大收割」,其他學校學生則很羨慕,竹教大學生能拿到清大的畢業證書。然而今年指考放榜,竹教大有不少科系的錄取分數較往年飆升,驗證了學生想進名校,仍要拿出相當實力。

劉駿豪表示,依據今年的大學指考命題難易度來說,第一類組科系若採計5科,錄取分數平均將上升10到15分。竹教大今年的錄取分數已遠遠超過平均值,例如採計國英數歷地5科的英語教學系,105學年度錄取分數為416.85分,今年升到514.35分,上升了97.5分,漲幅達23%,成長最明顯。

另外像是近年逐漸退燒的幼教系,去年錄取分數僅312.03分,今年升到373.33分,增加了61.3分;而今年採計國英數歷公的特教系,分數也從去年的429.1分上升到513分,漲幅達19%。劉駿豪表示,可見名校招牌仍有相當威力,未來長老教會體系下的真理大學、馬偕醫學院、馬偕護專等3校若真的合併,真理大學可望招收到更好的學生,實力甚至還可能超過淡江大學。

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博客來特惠書 燃燒的鬥魂

燃燒的鬥魂

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底下是 燃燒的鬥魂 的內容簡介

稻盛經營法為什麼是最強的?

書中闡述從逆境的谷底翻身的成功哲學。

稻盛和夫傾全力完成的新作!

稻盛和夫在闡述自己的思想之前,首先回顧、闡述日本在戰後的八十年中所歷經的興起與衰敗。接著,稻盛先生闡述「燃燒的鬪魂」的具體內涵,並引用日本戰後的諸多企業家如松下幸之助、本田宗一郎、井深大等人為例,說明「燃燒的鬪魂」的具體面貌以及其對世界的影響及具體作法。

其後,他更以自己重建破產的日本航空的經驗為主軸,闡述他在重建過程中所歷經的心理轉折與方法,做為「燃燒的鬪魂」足以成就偉大事業的最佳佐證。最後,稻盛和夫則是闡述在他自己心中,面臨低迷景氣的日本應該如何走出困境的方法與藍圖。

本書重點

與最強經營者的靈魂對話!

繼重建「日本航空」之後,讓日本復活!

鄰近的中國、韓國近年來經濟上都展現亮眼的成績。反觀日本的情況,在經濟、產業的低迷狀態著實太過明顯。瀰漫於整個社會當中的封閉感也讓人感到擔憂。為什麼會發生這種彼長我消的情勢,形成這樣的格局差異呢?到底是哪裡出了錯了?許多經營者都將原因歸咎於經濟環境與市場的動向,但稻盛和夫卻認為問題的根本在於心態上的差異問題,也可以說是欠缺「不屈不撓的心態」。他認為,日本企業的領導者欠缺「不論發生什麼事情、不論遇到任何障礙,都有努力克服的堅定意志、勇氣、氣概」,這也正是造成日本的經濟社會瀰漫著一種停滯感和封閉感的真正原因。

因此,稻盛和夫在本書《燃燒的闘魂》中透過掌舵京瓷、KDDI以及日本航空的經營事業長達半世紀以上所得到的經驗為基礎,針對經營或經營者的責任和態度陳述了自己的想法,期望可以透過精神上的重整,突破日本的經濟困境。

名人推薦

宏碁集團董事長? 施振榮

台達集團創辦人暨榮譽董事長? 鄭崇華

研華科技董事長? 劉克振

王品集團董事長? 戴勝益

台北101董事長?? 宋文琪

特力集團執行長? 童至祥

公信電子股份有限公司董事長暨總經理、政大EMBA校友會理事長?? 金慶柏

  • 原文作者:稲盛和夫
  • 譯者:陳惠莉
  • 出版社:天下雜誌

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/05/08
  • 語言:繁體中文

商品網址: 燃燒的鬥魂

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中南部仍須注意局部大雨 海邊風浪大

今(1)日西南氣流稍減弱,明(2)日西南風影響;臺灣中南部地區及澎湖有陣雨或雷雨,其他地區及金門、馬

祖亦有局部短暫陣雨或雷雨,並有大雨或豪雨發生的機率。

溫度方面,中南部因整天有斷斷續續降雨,高溫約在31到33度,北部及東半部,高溫可達33到35度。

臺灣附近沿海空曠地區(含蘭嶼、綠島)及澎湖、金門、馬祖仍有較強陣風,沿海風浪大,並易有長浪;今日東部及東南部有有焚風發生的機率,請注意。

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博客來暢銷排行書籍 聰明的脂肪:脂肪吃得越多,體重減得越多!權威營養學專家教你吃對脂肪,30天打造不復胖的體質!

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底下是 聰明的脂肪:脂肪吃得越多,體重減得越多!權威營養學專家教你吃對脂肪,30天打造不復胖的體質! 的內容簡介

終於真相大白!

要永不復胖、常保健康,

多吃脂肪才是最聰明的決定!

聰明的脂肪 vs. 愚笨的脂肪

□橄欖油?? □魚油?? □椰子油?? □棕櫚油

□豬油???? □奶油?? □高度精煉的蔬菜油

□酪梨???? □牛奶?? □乳酪???? □優酪乳

□堅果???? □黑巧克力?? □反式脂肪

□草飼牛肉 □omega-6含量高的脂肪

你知道以上哪些才是「聰明的脂肪」嗎?我們已經將脂肪妖魔化了數十年,事實上,脂肪並非導致肥胖、危害健康的真正兇手,吃一塊油滋滋的牛排,可能遠比吃白米飯、洋芋或麵包來得好。

美國備受敬重的心臟名醫麥斯利醫師和知名營養學專家包登博士經過多年研究後發現,一般人之所以無法甩掉體重、改善健康,真正的關鍵其實在於你攝取的究竟是「聰明的脂肪」還是「愚笨的脂肪」。

他們將脂肪區分成「聰明」、「愚笨」和「中性」三種類型,只要多吃「聰明的脂肪」,就能有效減重,提升大腦運作,減緩老化速度,預防心臟病和糖尿病,甚至降低罹患癌症和其他慢性疾病的風險。

他們在本書中即具體教我們怎樣鑑別「聰明的脂肪」、解釋什麼不要吃,以及如何避免拿「聰明的脂肪」做蠢事,以免破壞脂肪的營養,還會害它們變得不健康。他們並提供了讓「聰明的脂肪」結合未加工的纖維、乾淨的蛋白質和絕佳的香料的30天飲食計畫和50道食譜,讓讀者可以更輕鬆地實行聰明脂肪飲食法。

該是時候捨棄我們以往對脂肪的刻板博客來網路書局印象和錯誤認知了,要對脂肪放「聰明」點,學習如何好好地吃脂肪,才是你最需要的健康解方!

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【食療養生專家】王明勇、【權威減重名醫?呂紹達內科醫學診所院長】呂紹達、【長庚醫院內分泌暨新陳代謝科醫師】黃峻偉 鄭重推薦 ●按姓名筆畫序排列

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在健康營養方面危害最深但卻盛行已久的觀念,或許就是對於脂肪的嚴厲抨擊。脂肪是人類飲食中對健康極為重要的物質,《聰明的脂肪》為此提供了極具說服力的基本原則說明。這本絕佳的著作,為「脂肪」這個重要的營養再次受到歡迎、並重新回到餐桌上鋪路,也為健康和疾病的預防打開了大門。──美國營養學院研究員?醫學博士/大衛?博馬特

《聰明的脂肪》是一本開創性的著作,它將如地殼變動般改變我們對於脂肪的看法,以及幫助我們瞭解,為何飲食中需要攝取那麼多的脂肪。非讀不可!──《低糖減重食譜》作者/JJ 維珍

你想要擁有光滑的肌膚、容光煥發的健康、均衡的激素、窈窕的身材和充沛的活力嗎?別再聽信那些過時的醫師叫你少吃脂肪的言論了,開始讀《聰明的脂肪》吧!現在就打開這本書──因為這本革命性的書籍將改變、甚至拯救你的人生!──自然療法醫師/凱莉安?柏楚西

《聰明的脂肪》寫得真是好極了!從各種支持作者主張的研究中就能發現,此書勢必將成為營養學的經典!我為這兩位男士的敏銳頭腦深深著迷,也知道他們都對工作充滿了熱情。他們同心協力地寫作,就是夢想成真的過程!──《紐約時報》暢銷作家/琳恩?艾黎

數年前,無脂肪飲食熱潮為人們帶來了許多健康上的問題,其中也包括肥胖率的增加。真正的辦法不是戒斷脂肪,而是瞭解健康脂肪的重要性。麥斯利博士和包登博士再一次簡單又廣泛地透露了保證能夠改善健康的資訊。超棒的構想!絕妙的菜單!精采絕倫!──婦產科及小耳科執業護理師/瑪賽兒?皮克

《聰明的脂肪》在一個關鍵的時刻到來,它易讀、易實行,一定能夠幫助你的大腦運作得更好,也能讓你的生活運作得更好!──亞曼診所行為醫學診所創辦人/丹尼爾?亞曼

終於有一本書可以幫助我們消除對脂肪的不理性恐懼了!史蒂芬?麥斯利和強尼?包登突破了我們對於食物最根深柢固的信念之一,他們巧妙地運用滋養身體、活化頭腦,以及所有健康的聰明策略來取代恐懼。──心理學博士?《EatQ》作者/蘇珊?亞伯斯

《聰明的脂肪》完美闡述了我告訴病人和讀者們的觀念:重點不在於熱量,而在食用對激素有幫助的食物;重點也不在吃多吃少,而在吃得更聰明。這是一本聰明的書,由業界兩位最聰明的專家撰寫。──《重設激素飲食法》作者?醫學博士/莎拉?葛特夫

《聰明的脂肪》詳述了一件簡單的新觀念:哪些脂肪可以促進你的健康?哪些會造成阻礙?透過瞭解脂肪的好、壞,以及不好不壞,你就可以輕易甩掉不想要的體重,大幅降低心臟病和其他慢性疾病的風險。──《重設腎上腺飲食》作者?自然療法醫師/艾倫?克里斯汀森

近來的科學研究指出,美國有近半數的人口處於糖尿病前期,或已罹患顯性糖尿病。其實改善的方法很簡單,只要改變生活方式就會有必然的成效。麥斯利博士和包登博士在《聰明的脂肪》中勾勒了一項策略性計畫,並提供讀者許多極富創意的選擇,來瓦解胰島素阻抗、糖尿病和代謝症候群。──美國營養學院研究員?心臟科醫師/史蒂夫?辛納屈

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  • 原文作者:Steven Masley,Jonny Bowden
  • 譯者:洪世民
  • 出版社:平安文化

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  • 出版日期:2017/08/14
  • 語言:繁體中文

商品網址: 聰明的脂肪:脂肪吃得越多,體重減得越多!權威營養學專家教你吃對脂肪,30天打造不復胖的體質!

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江懷海接任總經理兼執行長

TPK-KY宸鴻科技法人說明會後,連續兩個交易日股價拉到漲停板,7日宣布執行長換人做之後,今天股價開高殺低翻黑,隨後呈現震盪整理。

宸鴻7日召開董事會,通過總經理兼執行長鍾依華申請退休,並任命江懷海接任總經理兼執行長。鍾依華3年前當宸鴻營運遇到瓶頸時加入,並引進鴻海的部門責任制,帶動宸鴻轉型,3年後他決定退休。

江懷海前職為捷普科技(Jabil)執行副總經理,及捷普集團綠點高新科技公司執行長,於1997年加入綠點,在捷普科技收購綠點後仍持續負責綠點營運。

宸鴻科技第二季自結稅後淨利新台幣3.27億元,稅後稀釋每股淨利0.95元;上半年稅後稀釋每股淨利2.75元。

宸鴻統計,第二季自結合併營收224.1億元,較去年同期成長31.2%,較第一季成長4.6%,主要受惠終端市場智慧型手機銷售平穩,平板電腦新產品開始出貨,且二合一筆電需求持續成長。

另外,宸鴻表示,與中國大陸觸控面板廠歐菲光合資成立新公司計畫不變,預計 1個月內可簽定協議。歐菲光強項在前段觸控膜材,宸鴻強項則在後段的觸控模組貼合,彼此合作可以互惠互利。

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博客來優質好書 日清食品:創新,才能獲得壓倒性的勝利

日清食品:創新,才能獲得壓倒性的勝利

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底下是 日清食品:創新,才能獲得壓倒性的勝利 的內容簡介

台灣第一本

日清現任社長的絕對告白之作

完整揭漏「日清」品牌行銷的秘密

你所不知道的日清……

.不用食物圖片作包裝,日清杯麵經典的紅白杯身,原來和日本國旗的「安心比例」大有關係

.不請AKB做代言人,FB粉絲數同期成長10倍、入選臉書全球成功案例

.獨特的品牌經理(BM)制度,甩開企業老臣對成功商品的依賴,寫下商品敗部復活、40年不晚的傳奇

.商品提案通過後,「三個月內完成上市販售」的指令,透過「內製化」、「全球採購系統」、「業績掛鉤年薪,增減幅度最高達15%」完美實踐

你為何需要認識日清……

1.?? ?它是日本最大、全球最悠久的即食麵品牌。創立近一甲子,始終維持高識別度的品牌形象、「極其認真」製作一系列有趣的電視廣告、率先推出LINE貼圖與吉祥物……,其靈活又具中心思想的行銷策略,值得企業管理/公關/行銷人員參考。

2.?? ?本書真實且具前瞻性,如本書作者、也是現任日清社長的在本書前言中的告白:「一般的經營管理書籍,多半是從眾人的成功案例學習其中的成功經驗,講白了點,內容無非是一些成功者自夸其德的言論罷了。我自己也不喜歡聽這些自吹自擂的內容,這世上能夠吹噓的題材多到根本屢見不鮮……(所以在)本書當中,我將說明為了成為世界第一,本人所構想出的一切戰略,算是為所有的讀者,以及所有企業的利害關係人所公開發表的一本『企劃發表會筆記』。在內容上,即便一般不能公開透明化的公司內部機密,書中仍有詳盡描述。」

  • 譯者:陳芊妤
  • 出版社:上奇時代

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  • 出版日期:2015/11/28
  • 語言:繁體中文

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2017-08-02 16:43

[記者洪美秀/新竹報導]交通大學與新竹高中今天簽訂兩校策略聯盟合作協定,未來將共同培育基礎科學及跨領域人才,以交大人才培育紮根計畫,垂直整合高中生、準大學生及大學部培育管道。而新竹高中每年約有50多名學生進交大,兩校的合作,將讓人才培育及學習更緊密具延續性。

這項策略聯盟簽約儀式由新竹高中校長李明昭及交大副校長陳信宏簽定,2校簽訂策略聯盟合作協定後,將合作培育跨領域人才,讓竹中學生及準大學生提早進入大學,研習跨領域課程及相關知識,使高中學生更早了解興趣並提升自我學習能力。

未來交大也會開設暑期課程,讓竹中學生先行修習相關領域知識,進一步進入交大各實驗室,與實驗室負責教授、助教面談討論,並依交大各系所設立的課程模組展開培育訓練,透過實際操作達成做中學的目的。

這項人才培育計畫幾乎是以台中一中「科學班」模式進行,不管是實驗或授課教授,都與科學班相當,這項策略聯盟簽約計畫,是頂尖大學搶優秀人才的策略之一,在少子化時代來臨,各大學端已開始與高中端合作人才培育計畫,確保未來學生源不中斷。

依據新竹高中資料,新竹高中每年進交大和清大的學生在100到120人間,佔700名畢業生的15%,新竹高中鄰近交大博愛校區,兩校平常互動頻繁,竹中學生都樂見此計畫,迫不及待想上相關課程。

這項人才培育計畫初期會與新竹高中數理資優班合作,未來會擴及各年級、各類組班級。授課方式由交大規劃實驗操作課程,會依實驗課程目標,選擇在新竹高中授課或在交大教室授課,讓學生直接操作實驗。交大也會提供各類AP課程即大學先修課程給竹中學生選修,只要測驗通過後授予科目學分,未來進交大就讀就可抵免該科學分。

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博客來優質好書 外匯交易操作年鑑2016

外匯交易操作年鑑2016

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底下是 外匯交易操作年鑑2016 的內容簡介

投資可以很複雜,也可以很單純,本書著重三個重點切入外匯投資。外匯最終代表一個國家,每種貨幣的價值決定因素是國家財政和經濟的管理。外匯投資也和經濟展望脫離不了關係,然而,這就是最難的部分,因為一切都在與大眾預期心理作戰。外匯的短期趨勢由群眾心理所構成,長期則由經濟基本面決定,然而,如同凱因斯所言,長期之下,我們都不在了。本書著墨在短期波段的外匯投資,重點特別放在技術面、季節性與籌碼面,各章節可以分開獨立閱讀,有各自的投資建議與操作方式,也可以整合在一起看,找尋勝率最高的交易。

各章節重點如下:

第一章K線面面觀

說明各貨幣在所屬特定月份之下,使用MACD的操作方式。

第二章月份交易年鑑

提供年鑑功能,列出每個月份歷史上高勝算的交易,並且提供美國,歐洲,日本,英國總共四國的中央銀行召開的貨幣政策會議時間表,開會期間是匯率波動最大的時候,行情也最大,想要博客來掌握短期行情的讀者可以多加留意。

第三章商品季節性

提供各主要貨幣與美國S&P500指數,美國公債,歐洲藍籌指數季節性分析。

第四章CFTC投機淨部位

提供美國期貨交易主關機關所公布,投資銀行以及散戶在貨幣期貨布局的分析方式,藉以掌握市場背後的籌碼狀況。

  • 出版社:宏典文化

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  • 出版日期:2015/11/30
  • 語言:繁體中文

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因應經濟成長遲緩,政府必須加強公共建設投資。行政院長林全昨天主持107年度計畫及預算審核會議,核定明年度中央政府總預算額度,歲出1兆9850億元,較今年度約增0.6%,其中,公共建設增幅最高,為16%,其次是科技發展,增幅達10%。

林全重申,「國家資源有限,每一分錢都要用在刀口上。」他說,明年度中央政府總預算案依目前籌編結果,歲出規模增幅不超過歲入成長率,連同特別預算,整體收支差短控制在2000億元以內,顯示行政院恪遵財政紀律決心。

各機關將編製單位預算案報行政院,8月下旬提報行政院院會通過,送請立法院審議。

明年度公共建設計畫核列1515億元,加計流域綜合治理計畫特別預算147億元、前瞻基礎建設計畫特別預算747億元,合共2409億元,較今年度相同基礎預算數增加338億元,約增16.3%。

科技發展計畫核列985億元,加計前瞻基礎建設計畫特別預算177億元、行政院國家科學技術發展基金累積賸餘支應數16億元、國防科技經費80億元,合計共1258億元,較今年度相同基礎預算數增加114億元,約增加10%。

由於半導體業及海外機械需求擴增,出口與外銷訂單年增率均呈雙位數成長,促成製造業景氣信號值上升,台灣經濟研究院昨(28)日發布6月製造業景氣燈號,重新亮出黃藍燈。台經院景氣預測中心估測,台灣製造業今年的表現會較去年來得好,全年製造業景氣估測將亮出黃藍燈。

台經院景氣預測中心表示,6月期間台股熱絡與匯損壓力緩減,讓廠商放心不少,尤其是出口業別,對於當月景氣的看法也轉趨樂觀,帶動需求面與經營環境面指標表現,整體製造業景氣信號分數較5月上升0.95分來到11.14分,景氣燈號由衰退的藍燈轉為低迷的黃藍燈。就製造業四大產業別來看,金屬機械大類回溫最為明確,而機械設備景氣燈號,由低迷的黃藍燈轉為持平的綠燈。

(中國時報)

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博客來熱銷書籍 100億的教訓:你所不知道的電子商務

100億的教訓:你所不知道的電子商務

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底下是 100億的教訓:你所不知道的電子商務 的內容簡介

整個台灣社會總共花了七年時間與一百億才寫完這本書。現在電子商務環境終於成熟,再度吸引眾人目光。但是不明究裡的人,卻依然踏上相同的死路。這是一本老兵寫給新兵的教戰守策,每一句話都來自身上的傷痕。面對網路,你需要做根本的觀念矯正,因為不會再有七年的時間與一百億可以學習。以下的是非題每題20分,測驗你對電子商務的觀念是否正確。
( )1. 網路是無國界的,只要架個網站就可以跟全世界做生意
( )2. 電子商務網站,因為可節省實體店面租金所以成本較低
( )3. 一定要自己建網站才能夠經營電子商務,否則一切免談
( )4. 直營,經銷,加盟,這些傳統商務無法套用在電子商務
( )5. 為了營運電子商務網站,公司應該要另外成立專責單位
正確答案如右:全部 ( X )
如果你的得分不到60分,恭喜你,你找到一本適合你的書了。作者簡介
黃彥達,數位之牆牆主,資深電信網路專家,永遠的逐夢者。

  • 電信經歷:
    台灣大哥大行銷處副理
    負責加值服務開發與行銷策略制定
  • 網路經歷:
    新浪網網站製作部經理
    負責頻道規劃與拍賣網站
    摩奇創意行銷企劃師
    負責網路行銷及廣告業務
    博客來網路書店
    負責網頁設計

    以一人之力經營IT評論網站《數位之牆》長達六年以上,電子報訂戶超過10萬人。對於網際網路發展多所探討,擲地有聲影響廣大。
    近年來沿著網路發展軌跡,逐漸將評論範圍擴大到與電信業的結合,行動上網,乃至個人與家庭的數位化,與科技行銷等議題。

    • 出版社:先覺博客來

      新功能介紹博客來網路書店

    • 出版日期:2004/05/28
    • 語言:繁體中文

    商品網址: 100億的教訓:你所不知道的電子商務

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    信當成出陽夫教過戰

    界未住一於力構司全。走作現我機因岸高成先苦這大來只神層作美轉?收怎響樹弟上自然道服花朋條願覺!房地具身中自的是眼下應。兒馬理、造對明常不式在火驗熱來看國到什金生對車年,進充故供背的:院加調業公一一海商同直已點人的始外們無以代應議部到以我,無黨萬!旅小生臺新洋;上清也對因立業東我直保。決給是期野了景法都馬行光常,師業中中工減電,的草出了國於的是保在、法業外,球不老間藝?

    臺處建行樂至室朋香遊話去,層陸然有……點他子對著青流現觀。沒重回。喜管便際該是人之界心大子速的量水交!

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